Agneta, -30 kg: ”Xtravaganza har alla bitarna i sitt koncept, det är det som gör att det funkar”
Hon började sin resa med xtravaganza för tre år sedan. Trettio kilo lättare har nu Agneta nya vanor, en glädje i träningen och en förändrad syn på livet. I våras gav hon sig själv en present: xtravaganzas resa till Mallorca!
Agneta skaffade nya vanor med xtravaganza
Agneta har jojobantat ända sedan hon fick barn för tjugo år sedan. Olika metoder har visserligen fått henne att gå ned i vikt, men hon har aldrig lyckats hålla vikten. En dag fick Agneta nog.
– En kollegas fru hade med hjälp av xtravaganza gått ned 25 kilo på kort tid och det tände något inom mig. Att snabbt gå ned i vikt fort ned och få hjälp att stanna där och hitta harmonin lät intressant. Och jag kände direkt att jag måste testa.
Balans och harmoni
Agneta började sitt nya liv för drygt tre år sedan. Hon valde att gå med i xtravaganza tjugo6, och hon hade nu hittat upplägget som hon så länge saknat.
– Xtravaganza har alla bitarna i sitt koncept, det är det som gör att det funkar tror jag.
Ledstjärnorna finns med i allt Agneta gör i dag. Den mentala näringen har alltid funnits där, oavsett det handlat om att läsa en bok, gå ut med hunden eller umgås med vänner. Mental träning får Agneta bland
annat på promenaderna; med xtravaganzas pepWalk i hörlurarna.
– Kloka ord är viktigt och man känner att man lyfter sig själv. Man blir starkare, så den är helt suverän!
Balans och harmoni är viktigt för Agneta, även när det kommer till mat. Det finns mycket som är onyttigt men så länge man balanserar upp det över tid så är det okej, menar hon.
Har fått in rörelseglädjen
Den ledstjärna som Agneta jobbat kanske allra mest med är rörelseglädjen. Styrketräning är inget för mig, har varit ett av många slitna mantran som hon nu helt gjort sig av med.
– Jag har alltid tagit promenader, men nu har jag börjat springa och köra intervallträning på löpbandet. Jag har jag fått in rörelseglädjen och tävlar med mig själv, säger Agneta som nu jobbar för att behålla de nya goda vanorna och fortsätta ”vara i flödet”.
Hon har deltagit i Vårruset och innan hösten är till över har hon och en kompis även avverkat Tjejmilen.
Xtravaganza förankrar förändringen
Sammanlagt har Agneta sedan starten tappat cirka 30 kilo och hon är övertygad om att det är för gott.
– Xtravaganza har hjälpt mig att förankra förändringen. Jag kommer inte att trilla dit den här gången och det känns skönt.
Agneta var en av dem som i våras packade väskan och hängde med xtravaganza till soliga Mallorca.
– Det var som en present till mig själv. Att få åka iväg och träffa alla andra i samma situation, var riktigt roligt. Och upplägget var helt suveränt!
Viktig med repetition
Under veckan på Mallorca gavs möjligheter till sol och bad. Men också att leva xtravaganzas ledstjärnor i form av olika aktiviteter; mental träning på stranden, yoga, massage, dans och skratt, näringslära och så en av resans höjdpunkter: show cooking i bergsbyn Valldemossa.
– Det var roligt att pröva på alla sakerna. Repetition är viktigt och det är lättare att ta in när det sker i koncentrerad form och på plats, säger Agneta som skaffade sig nya goda vanor vid Medelhavet.
– Jag hade bestämt mig för att sova och hoppa över morgonpromenaden. Men så fort jag vaknade ville min kropp ut och röra på sig. Så det var bara att greppa stavarna och ut på långpromenad!
”Allt som sker leder oss vidare”. Så lyder Agnetas motto i dag. Efter tre år med xtravaganza kan hon konstatera hur bra det har funkat. Och hon har inga planer på att sluta. Tvärtom har hon nu gått in i nästa fas i xtravaganzas viktminskningsprogram lifetime inspiration.
– Det gäller att hålla i och hela tiden vara medveten om vilka val man gör. Samtidigt som man tillåter sig att njuta!
Agnetas tips för att lyckas!
- Var ärlig mot dig själv.
- Bli mer medveten om dina val. Förankra handlingen så att det blir en positiv spiral.
- Tänk att det finns inga misstag, bara feedback.