Marie, -20kg: ”Jag har gjort en livsstilsförändring”.

Marie påbörjade sin viktminskningsresa på xtravaganzas viktcenter i Karlskrona sommaren 2010 och gick ner 20 kg på 14 veckor. Marie berättar sin historia med egna ord. Hon bjuder även på sina bästa tips för att lyckas.

Jag har nog alltid varit lite överviktig och känt mig illa till mods över min vikt och mitt utseende. Vid ett antal tillfällen har jag gått ner i vikt och sedan har kilona smugit sig tillbaka. I juni 2010 började jag närma mig siffror på vågen som jag vid den senaste viktnedgången svurit att jag aldrig skulle återse igen. Jag var olycklig och självkänslan var låg.

Min sambo visade en annons för xtravaganza och jag blev snabb medlem. På 14 veckor minskade jag 20 kg i vikt. För omgivningen är nog utseendet den största skillnaden. För mig är den mentala förändringen med ökad självkänsla och inre styrka, den viktigaste. Det låter säkert som en klyscha men jag känner mig som en annan person. Jag är gladare, mer positiv, friskare och jag känner mig sund, stark och hälsosam. För första gången på länge tycker jag mycket om mig själv!

Nu har det gått nästan ett år sedan jag nådde min målvikt och jag tränar på att hålla min jämnvikt. Jag ser det inte som att jag är ”klar” för det blir jag aldrig. Detta är en förändring för livet. Vägen är inte alltid spikrak men xtravaganza har gett mig verktygen för att lyckas. Att återgå till livet före xtravaganza är helt enkelt inget alternativ.

Nyckeln till att lyckas är att bestämma sig. För att hålla fast vid det beslutet har den mentala träningen, stödet hemifrån och från min hälsokonsult varit avgörande för mig. Att gå ner i vikt är enkelt med xtravaganzas metoder, det är en större utmaning att hålla den. För att lyckas har jag ett antal tips på vägen:

•    Lär dig vad som är dina ”viktfällor” och utveckla strategier för att hunna hantera dessa.
•    Förändra ditt tankemönster. Att jag gjort detta blev tydligt när jag efter en lång jobbdag på resande fot, unnade mig en kvällsjoggingtur istället för att lägga mig på soffan.
•    När det är tungt, sök stöd hos din hälsokonsult för ökad motivation och jobba med din målbild.
•    Ingen är perfekt men istället för att deppa ihop och ge dig skuldkänslor, träna på att använda feedback för att lära dig av misstag och utvecklas.
•    Planera efter Xtravaganzas fyra ledstjärnor, jag själv har som vana att på söndagen planera vad jag ska äta och hur jag ska träna den kommande veckan. Planera även in tid för den mentala träningen och se till att du unnar dig mental näring varje dag, då går allt så mycket lättare!

Att satsa tid, kraft och investera i min hälsa och mitt välbefinnande är det viktigaste beslut jag fattat.

Lycka till!